中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主疏泄、肝主調(diào)暢氣機(jī)”，即陽(yáng)氣的升發(fā)由肝來(lái)調(diào)控，如果肝調(diào)節(jié)功能異常，就會(huì)產(chǎn)生肝氣虛。肝為木臟，肝屬風(fēng)，風(fēng)氣應(yīng)于肝，與天之風(fēng)氣相應(yīng)。肝怕金，因金克木，金應(yīng)季為秋天，肝在秋季最要注意保養(yǎng)，防止金燥傷肝。

 

先天遺傳

母親懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈持久不能進(jìn)食，造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不足、早產(chǎn)或后期喂養(yǎng)不當(dāng)。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)。

 

用神過(guò)度

長(zhǎng)期用腦過(guò)度，思慮傷脾，勞傷心思。

 

用勞過(guò)度

曾經(jīng)是重體力勞動(dòng)者或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員等一些體力消耗較大的人群。

 

 

哪些人容易肝氣虛

 

節(jié)食減肥者

這是很多年輕女性氣虛的主要原因，為了苗條的身材長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食，進(jìn)而令機(jī)體得到不足夠的營(yíng)養(yǎng)，慢慢削弱臟腑功能，造成氣虛體質(zhì)。另外，大量吃寒涼、肥甘厚膩的食物，會(huì)影響脾胃的運(yùn)化，也容易導(dǎo)致氣虛。

 

嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)

嚴(yán)重缺少運(yùn)動(dòng)的人，身體的血液循環(huán)會(huì)漸的變得緩慢，造成人體氣機(jī)不暢，而氣虛的人容易疲勞無(wú)力，少氣懶言，非常不愿意運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常輕微的活動(dòng)一下，就容易大汗淋漓，喘氣不過(guò)來(lái)。

 

七情郁結(jié)

經(jīng)常悶悶不樂(lè)，郁郁寡歡，遇到突發(fā)狀況常常會(huì)不能及時(shí)的調(diào)整自己的情緒，做情緒的奴隸，這樣的人就很容易氣虛，另外，在吃飯時(shí)容易生氣的人，特別容易氣虛。

 

 

推薦補(bǔ)氣食療方

 

一、佛手15克、蘇梗15克、粳米100克。前兩味水煎取藥湯,與粳米一起煲粥,調(diào)味飲食。疏肝理氣,燥濕化痰,活血化瘀。

 

二、佛手10克、靑皮10克、菊花10克、白糖適量。滾水沖泡,代茶飲用。疏肝,行氣,清熱。

 

三、玫瑰花10克、香附10克、豬肝200克、生姜3片、蔥2條、酒1湯匙。先將香附、玫瑰花加水煎湯(10分鐘,玫瑰花后下),去渣,加入豬肝、生姜、蔥及燒酒,將豬肝煮熟,調(diào)味飲食。舒肝解郁,行氣活血。