我們每一個(gè)人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成長(zhǎng)背景，這決定了不同的人，擁有的不同的體質(zhì)。不同體質(zhì)的人又有各自的養(yǎng)生需求和重點(diǎn)，今天我們來了解春季容易發(fā)生疾病的三種體質(zhì)，我們?cè)缰涝珙A(yù)防，達(dá)到一個(gè)未病先防的保健效果。
九種體質(zhì)
A型——平和體質(zhì)，健康
B型——陽虛體質(zhì)，怕冷
C型——陰虛體質(zhì)，缺水
D型——氣虛體質(zhì)，氣短
E型——痰濕體質(zhì)，體胖
F型——濕熱體質(zhì)，長(zhǎng)痘
G型——血瘀體質(zhì)，長(zhǎng)斑
H型——氣郁體質(zhì)，郁悶
I型——特稟體質(zhì)，過敏
九種體質(zhì)：一種是平和質(zhì)（正常人體質(zhì)），術(shù)語叫陰平陽秘（陰陽平衡），是無病狀態(tài)的體質(zhì)，它屬于狀態(tài)最好的一種體質(zhì)；其他八種體質(zhì)包括氣虛、陽虛、陰虛、血瘀、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)、濕熱質(zhì)和痰濕體質(zhì)，此八種屬于偏頗體質(zhì)。
春季易生病的三種體質(zhì)——氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、特稟質(zhì)。
一、氣虛質(zhì)
氣虛質(zhì)的人往往感到周身乏力、飲食量減少、睡眠較差、休息以后得不到緩解，醫(yī)生在舌診中發(fā)現(xiàn)氣虛質(zhì)的人往往舌淡苔薄白、脈弱，年齡組大概是三四十歲，男女均有。
醫(yī)生通常會(huì)使用一些中藥的湯劑對(duì)氣虛質(zhì)患病人群進(jìn)行干預(yù)，譬如：補(bǔ)中益氣湯或者四君子湯，通過方劑的加減能獲得一些很好的效果。
表現(xiàn)：說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
患病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
養(yǎng)生原則：補(bǔ)脾、健脾。
飲食：宜吃性平偏溫的、有補(bǔ)益作用的食物，忌冷宜熱。
起居：起居應(yīng)規(guī)律，避免熬夜或過度勞累。尤其在夏天的中午應(yīng)適當(dāng)休息，保持充足睡眠。
藥物：四君益氣，屏風(fēng)固表——四君子湯。
四季：春捂秋少凍，夏溫冬平補(bǔ)。
經(jīng)絡(luò)：曲池、足三里、中脘、關(guān)元
益：多吃有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、蘑菇 、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)。
忌：少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。吃油膩、不易消化、生冷、苦寒的食物。
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二、陰虛質(zhì)
陰虛質(zhì)常見的特征是形體較為消瘦、口干舌燥、鼻干、眼干、舌體瘦小而且苔少、少津、脈一般比較細(xì)。目前治療陰虛質(zhì)最常用、最經(jīng)典的局方是六味地黃丸。
表現(xiàn):五心煩熱，常見眼睛、關(guān)節(jié)、皮膚干燥澀滯，口唇又紅又干，耳鳴，眼睛干澀，咽喉干燥；形體瘦削，身體靈活，精力好，眼睛比較有神，亢奮煩躁，入睡后盜汗。脈象較快，情緒波動(dòng)大，壓抑而又敏感；睡眠時(shí)間短，手腳心發(fā)熱并心燥不寧，營(yíng)養(yǎng)過剩、服藥、常吃辛燥食物會(huì)促生陰虛體質(zhì)。
患病傾向：易感結(jié)核病、失眠、腫瘤等
養(yǎng)生原則：鎮(zhèn)靜安神
飲食：多食水果，少吃辛辣、酸甘。
起居：生活工作，有條不紊。居住環(huán)境宜安靜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或在高溫酷暑下工作，避免熬夜，要學(xué)會(huì)靜養(yǎng)，如打坐、瑜伽、深呼吸等。不宜蒸洗桑拿。
藥物：地黃丸族，銀耳燕窩。——六味地黃丸、麥味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸，歸芍地黃丸，對(duì)照癥狀選方。
四季：夏宜清涼，秋要潤(rùn)肺。冬季養(yǎng)生要點(diǎn)：陰虛體質(zhì)千萬不要盲目進(jìn)補(bǔ)，切忌吃羊肉，如果要調(diào)養(yǎng)，則可用一些養(yǎng)陰的藥物或食物，如太子參、沙參等煲湯。
經(jīng)絡(luò)：不是最佳辦法，切忌頻繁艾灸。
益：凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補(bǔ)類食物，宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。
忌：少吃火鍋、雞肉。忌吃溫?zé)嵯阍锸称罚逭ǔ幢⑿詿嵘匣穑濉⒄ā⒈⒖镜氖澄?mdash;—火鍋、雞肉、羊肉、辣椒、韭菜、葵花子、龍眼肉、荔枝。
三、特稟質(zhì)
特稟質(zhì)在臨床上沒有明顯的癥狀，實(shí)際上它跟現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講的過敏性體質(zhì)頗為相似，尤其是在春季，比如花粉、塵土甚至某些食物都會(huì)引起過敏，這樣的體質(zhì)就是特稟質(zhì)。
這種過敏體質(zhì)其實(shí)也是身體免疫力的一種反應(yīng)，可能他對(duì)于外界不管是食物還是物體，都反應(yīng)強(qiáng)烈，而且身上會(huì)出現(xiàn)類似蕁麻疹的癥狀，會(huì)有瘙癢，甚至有時(shí)包括口鼻五官都會(huì)有癢的感覺，這就是九種體質(zhì)當(dāng)中的特稟質(zhì)。
治療特稟質(zhì)的方法需要用一個(gè)經(jīng)典中醫(yī)局方——防風(fēng)通圣，通過藥方的加減，幫助特稟質(zhì)人群的癥狀得到很好的控制和有效的緩解。
表現(xiàn)：鼻塞、流鼻涕、噴嚏不斷；渾身瘙癢、皮膚易出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑、皮膚常用一抓就紅、無故痛癢等。氣血不足，肌表不固，抵抗力不強(qiáng)；易患慢性鼻炎、鼻竇炎、咽炎、哮喘；或皮膚粗糙暗淡、疤痕體質(zhì)、牛皮癬者。
患病傾向: 易患哮喘，蕁麻疹，花粉/藥物過敏。
養(yǎng)生原則:補(bǔ)氣益血，理通經(jīng)脈。
飲食：少吃過寒涼、高蛋白和高熱量的食物。
起居：避免忽冷忽熱，受強(qiáng)刺激；避免接觸塵螨、花粉、油漆。運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)過敏源的免疫力。
藥物：消風(fēng)玉屏，靈芝木耳——消風(fēng)散、玉屏風(fēng)散。
四季：注意保暖，防風(fēng)，謹(jǐn)防寒氣郁積。夏季注意防曬。冬季養(yǎng)生要點(diǎn)：防寒保暖，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒很重要。
經(jīng)絡(luò)：膻中，大椎，風(fēng)門，肺俞
益：食用富含維生素C、A和礦物質(zhì)多蔬菜、水果：小白菜、西紅柿、青椒、柑桔、檸檬、胡蘿卜、卷心菜、花菜、芝麻。
忌：少吃芒果、蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦蟹、茄子、酒、辣椒、咖啡、香腸等辛辣之品、腥膻發(fā)物、加工食物、含致敏物的食物。被褥床單要經(jīng)常洗曬，可防止對(duì)塵螨過敏；不宜養(yǎng)寵物，以免對(duì)動(dòng)物皮毛過敏。