陰虛是指由于陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候如手足心熱、午后潮熱、盜汗、口燥咽干等。陰虛質(zhì)是先天不足，如孕育時(shí)父母氣血不足，或年長受孕，早產(chǎn)等；或是后天失養(yǎng)，如房事過度，縱欲耗精，或工作和生活壓力大，起居沒規(guī)律，積勞陰虧，或大病之后，尤其曾患出血性疾病等；或因年少之時(shí)，血?dú)夥絼偅枤馔?dǎo)致陰虛質(zhì)。
癥狀表現(xiàn)
1、眼睛干澀。總感覺眼睛熱。
2、口干。總想喝涼的水或者飲料。
3、手腳心熱。有的時(shí)候甚至有手腳煩的感覺。
4、心煩，容易發(fā)火。總是覺得心里面燥。
5、骨蒸潮熱。身體里面感覺發(fā)熱，一陣陣地往外發(fā)。
6、盜汗。晚上睡覺的時(shí)候會(huì)盜汗，甚至?xí)驖裾斫泶矄巍?/span>
7、腰膝酸軟。總覺得腰酸，膝蓋發(fā)酸發(fā)軟。
8、脫發(fā)耳鳴。尖銳的耳鳴聲音，晚上會(huì)更加嚴(yán)重。
9、大便干燥，小便發(fā)黃。
10、舌紅苔薄，甚至無苔。脈搏跳動(dòng)得快。
陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)
1、肺陰虛
肺陰虛的患者津液消耗過多，肺部陰液不足，虛火內(nèi)生，身體沒有足夠的津液滋潤，可導(dǎo)致口咽干燥，虛火上升可導(dǎo)致午后潮熱、顴紅等癥狀。
2、心陰虛
心陰虛的患者陰液不足，沒有足夠的陰液滋養(yǎng)心臟，心動(dòng)失常導(dǎo)致心悸，虛火擾心導(dǎo)致失眠多夢，伴有手足心熱、脈細(xì)數(shù)等癥狀。
3、脾胃陰虛
患者脾胃的陰液不足，胃火熾盛，可導(dǎo)致胃脘隱痛、大便干結(jié)，脾胃運(yùn)化食物的功能減退，可導(dǎo)致食欲減退、干嘔呃逆等癥狀。
4、肝陰虛
患者氣郁化火，耗傷肺陰，肝陰不足，無法向上滋養(yǎng)頭目，導(dǎo)致頭暈眼花、兩目干澀、視力減退，伴有潮熱、盜汗等癥狀。
5、腎陰虛
患者腎臟失去陰液的滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生，引起頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗、五心煩熱等癥狀，部分女子出現(xiàn)經(jīng)少、閉經(jīng)現(xiàn)象，男子可出現(xiàn)遺精。
陰虛體質(zhì)健康指導(dǎo)
1、情志調(diào)攝
保持心境平和，遇事沉著冷靜，學(xué)會(huì)化解或釋放不良情緒。可以在安靜、優(yōu)雅的環(huán)境中練習(xí)書法，下棋，旅游，聽舒緩的音樂。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
適宜：大白菜、蘿卜、土豆、豆腐、牛肉、豬皮、鴨肉、海參、紅棗、山藥、牛蒡、梨子
牛肉、鴨肉可以用來燉湯、煮粥，氣血同補(bǔ)，滋陰潤燥。冬季進(jìn)補(bǔ)要照顧脾胃，“是月宜進(jìn)棗湯，其方取大棗去皮核，于文武火上反復(fù)焙香，然后泡作湯服”，紅棗可補(bǔ)血，強(qiáng)健脾胃，為冬季吸收營養(yǎng)打下基礎(chǔ)。山藥、牛蒡、梨子、蘋果、山楂等可以煮成糖水，滋陰潤燥，助消化。同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜、豆制品，以避免口腔潰瘍、大便秘結(jié)等上火癥狀，如：大白菜、菠菜、蘿卜、土豆、紅薯、豆?jié){、豆腐等。
少吃：羊肉、人參、蝦、蔥、生冷食品、煎炸、辣椒
此節(jié)氣陰虛之人切忌胡亂補(bǔ)食壯陽的食物，如羊肉、蝦、人參等，以免燥熱傷陰；同時(shí)還要少食生冷食品，以保護(hù)脾胃陽氣。最好吃一些蒸、燉、煮、燜、少放調(diào)料的食物，盡量保持原汁原味，這種相對清潤溫和的吃法，不容易上火。
忌吃：豬腰子、羊腰子、胡椒、花椒、韭菜、霜打熟菜、獐肉
《金匱要略》曰：“冬三月，勿食豬羊等腎”。《千金方》“十月勿食椒（胡椒、花椒），傷血脈。勿食韭，令人多涕唾。勿食霜打熟菜（被霜凍過的菜，好像煮熟過一樣，若在冰箱中久放，凍蔫的菜也和此類似），令人面上無光。勿食獐肉，動(dòng)氣。勿食豬腎，十月腎旺也，不令死氣入腎。”
3、起居調(diào)攝
居住環(huán)境宜安靜，睡好“子午覺”，避免熬夜及在高溫酷暑下工作，不宜蒸桑拿、泡溫泉。保持室內(nèi)衛(wèi)生，經(jīng)常打掃常通風(fēng)，改正不良嗜好，戒煙酒。
4、運(yùn)動(dòng)保健
宜做中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。避免在炎熱的夏天或悶熱的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，可選擇八段錦，五禽戲等。
5、穴位保健
（1）選穴：三陰交、太溪
（2）定位：三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際；太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
（3）操作：采用指揉法。用大拇指或中指按壓三陰交和太溪穴，兩側(cè)穴位同時(shí)操作。每次按壓操作5-10分鐘。每日2次，10天1個(gè)療程。